Az öt sérülés maszkjai és a megszabadulás tőlük

MILYEN MASZKOKRÓL IS VAN SZÓ?

A fogantatásunktól indulva gyerekkorunk korai szakaszáig számos sérülés, trauma, fájdalom, negatívan befolyásoló élmény ér bennünket, melyek a lelkünkben egy negatív önértékelési, viselkedési, védekezési spirált indítanak be, és a gyermeki lélek kénytelen a védelme érdekében pajzsokat, védelmi rendszereket, vagyis "maszkokat" felvenni a további sérülések elkerülése végett.

Ez a folyamat bonyolult, egyénenként teljesen eltérő, csak nagyon nehezen utánkövethető, és még nehezebben megoldható.

Ezen folyamatokat Lise Bourbeau, kanadai szerző fogalmazta meg az "Öt sérülés, mely megakadályozza, hogy önmagad légy" c. könyvében.

Ezen maszkok felismerését, kezelését, valamint levételét komoly feltáró, kutató és elemző folyamatok előzik meg, miközben felkutatjuk a múltad apró-cseprő és margális eseményeit, valamint mindazt, hogy ezen események hová érkeztek meg a lelkedben és ott milyen reakciót váltottak ki benned. A maszkok megállapítása és letétele ezen előkészítő folyamatok után közös meditációs folyamat alatt történik. A létöröm és a boldogság visszaszerzése a végcél. Ehhez pedig motivációra van szükség.

AZ EGYES GYEREKKORI SÉRÜLÉSEKBŐL EREDŐ MASZKOK

1. Az ELUTASÍTÁS maszkja - MENEKÜLŐ viselkedési séma

Főbb jellemzői:

Idegenként érzi magát társaságban, a társadalomban, a világban. "Mit keresek ezen a bolygón?"

Egyedüllétre törekszik, észrevétlen szeretne maradni - kötődési, társas problémái vannak.

Legszívesebben elmenekülne a kellemetlen helyzetekből, helyekről, személyektől.

Úgy érzi, az emberek nem értik meg és lassan elszigetelődik, kívülállóvá válik, fél az elutasítástól.

Érzékeny az anya megjegyzéseire, kritikájára, elhanyagolására. Haragot, esetleg gyűlöletet érez.

Nem hiszi el, hogy szerethetik, nem tud feloldódni egy kapcsolatban - szexuális problémáik.

A jobbakhoz hasonlítja és alábecsüli magát. Bénának, értéktelennek érzi magát.

Attól fél, hogy nem fontos másoknak, értéktelennek tartják. Ez pánikrohamokat is okozhat.

Zéró motivációja van a tettekhez, tervekhez, a jövőhöz.

2. Az ELHAGYÁS maszkja - TÁRSFÜGGŐ viselkedési séma

Főbb jellemzői:

A szabadság és elköteleződés végleteiben él. Társ nélkül elveszettnek éri magát, fél az élettől.
'Bármire' hajlandó hogy szeressék, hogy ne hagyják el, hogy támogassák.
De ha a kapcsolat elmélyül, véget vet neki, mert nem bízik abban, hogy fenn tudja tartani azt.
Áldozatszerepben él, ezért könnyen kapcsolódik problémás férfiakkal (alkoholista, nárcisztikus).
Jelenlétre, figyelemre és főleg támogatásra van szüksége döntések meghozatalakor.
Szeret tanácsot kérni, mert bizonytalan magában, de nem feltétlenül követi azokat. Sokat kérdez
Sokszor szomorú, könnyen elsírja magát, komoly hangulatingadozásai vannak.
Fél az egyedülléttől, azt hiszi, hogy nem tud egyedül létezni. "Mi lesz velem egyedül?" Motiváció helyett félelem a tanácsadója.

3. A MEGALÁZÁS maszkja - ÖNFELÁLDOZÓ viselkedési séma

Főbb jellemzői:

Hátára veszi mások felelősségeit és elköteleződéseit, mindent megtesz, hogy hasznos legyen.
Erősnek mutatja magát, felelősséget, kényszereket és kötelezettségeket teremt magának.
Ismeri a saját szükségleteit, de nem figyel rájuk, mert csak mások igényeire koncentrál.
Kontrollálja azokat a helyezeteket, amikor a szégyenhelyzetbe kerülhetne, mert ismeri azt jól.
Tisztátalannak, szívtelennek vagy másoknál kevesebbet érőnek tartja és érzi magát.
Anyáskodó, nagy helyet foglal el mások életében, úgy érzi, nélküle nem képesek cselekedni.
Könnyen kapcsolódik bunkó, hűtlen férfiakkal, és további megalázásokban van része.
Remekül tudja azt mondani és gondolni, hogy minden rendben van, legbelül pedig gyakran sír a fájdalmak miatt.
A legfőbb motivációja mások kiszolgálása.

4. Az ÁRULÁS maszkja - a KONTROLLÁLÓ viselkedési séma

Főbb jellemzői:

Mindent megtesz, hogy megmutassa, hogy erős ember, és hogy nem hagyja magát becsapni.
Felelősnek és erősnek érzi magát - enélkül nem érzi az élete létjosodultságát, értelmét.
Könnyen hazudik, manipulál és csábít, ezzel tarja a dolgokat a kezében - teljes kontroll alatt.
Sok elvárása van mások és maga iránt, nagy teljesítményre képes, munkamániás.
Meg van győződve az igazáról, és megpróbál meggyőzni másokat is erről. Kissé erőszakosan.
Türelmetlen, intoleráns, szkeptikus másokkal szemben. Mások helyett dönt.
Jól teljesít, hogy észrevegyék - maximalista. Felelősnek és erősnek akarja hinni és mutatni magát. A legfőbb motivációja a magas teljesítmény és elismerés.
Nem mutatja sebezhetőségét, mert újabb árulásoktól, becsapásoktól, hátbatámadástól tart.
Fél kilépéni az elköteleződéseidből, akkor is, ha az terhes vagy boldogtalan számára.

5. Az IGAZSÁGTALANSÁG maszkja - a MEREV viselkedési séma

Főbb jellemzői:

Dühöt, türelmetlenséget érez önmagával szemben, kritikus és intoleranciáns önmagával.
Perfekcionista, sokat követel magától, és nem tartja tiszteletben a korlátait.
Elvágja magát a saját érzéseitől, mert mások véleményének akar megfelelni. Hidegnek és érzéketlennek tűnik. Az egyik legfőbb motivációja az elismerés.
Élénk, dinamikus, aktív szereti, ha minden helyesen és összhangban van körülötte.
Állandóan igazolja magát, utólag kételkedik a választásaiban.
Nehezen kér segítséget, egyedül akar mindent megoldani. Megfelelési kényszer uralja az életét.
Nem valljabe (még magának sem), ha problémái vannak, szégyelli a hibáit, gyengeségeit.
Nehezen vagy képes bűntudat nélkül örömet szerezni magadnak.

Amennyiben felfedezed magadban az egyes maszkok jellemzőit, és úgy érzed, nem szeretnél ezekkel a terhekkel továbbmenni, akkor tudok neked segíteni.

❗Foglalj a naptáramban egy időpontot, amikor egy telefonos konzultációban kötetlenül, díjmentesen tudjukmeg beszélni az életed aktuális helyzetét.

Jelentkezem egy kötetlen, telefonos, 60 perces felmérő konzultációra

Jelentkezem a díjmentes, online konzultációra